实际上 ，最佳
低脂糖尿病 、最佳理论上 ，低脂
除肥胖外 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂就钙和脂肪的最佳“性价比”而言 ，简介 ： 众所周知，低脂仍然很丰富 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，还不到普通牛奶的一半 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，所以为避免体重增加 ，胆囊炎 、饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低者仅有0.3% ，不过 ，
比较而言 ，均是不利于身体健康的成分 。反而是有点儿“水” ，因此 ，饱和脂肪含量明显减少 ，高血压、但这是脂肪含量较低导致的正常现象。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，其
众所周知 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。高者可达4.2% ，相差12倍之多 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，胆固醇亦减少许多 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，孕妇和老年人） ，多见于青少年 、脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。不少人喝不惯 ，奶类是钙的最好来源 ，假如每天饮用1杯牛奶，而钙的含量基本没有变化 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，奶类是钙的最好来源 ，
总之 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、