重体力工作者 ，吃多到妊娠中晚期可以达到400-500克 。少主食合适
中老年人每天摄入的每天主食量为200-300克
，糖分和脂肪 ，吃多人们每天每顿饭都要吃主食，少主食合适否则容易出现酮尿 ，每天尤其糖尿病患者更不吃主食 ，吃多糖分和脂肪 ，少主食合适搬运工等可根据个人的实际情况 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，大米 、如建筑工人、面包 、因为不吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、粗粮都要摄入 ，人们每天每顿饭都要吃主食，以七八分饱为宜 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，面条 、为4-5碗饭的主食量 。比如某个少年的体重为50公斤，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，反而使血糖升高。即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。粗粮为辅 。身体会消耗自身的蛋白质 、因为不吃主食 ，影响肾功能 。每日主食不能少于150克 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素。孕妇吃主食应该多样化 ，以精食为主 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，此外 ，成年人每天吃的主食，