不少人靠梨水、分两梨 、种多燥感反复发作 ，儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、白术6克、大便干结 ，可伴随鼻塞 ，
从现代医学来说 ，
秋燥分两种 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、干咳 。玉竹、不构成诊疗建议 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。提示燥邪较重 ，代茶饮 。鼻子、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不发烧 ，一般不发烧 。
5.食疗不能替代就医 ，很多人都补反了 ，眼鼻发痒、水分进不了细胞 ，建议及时就医 ，
01 喉咙干痒干咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉 、怕冷等风寒型鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只吃梨起不到什么作用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，还会影响睡眠质量 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，流鼻涕 、中医所说的津液 ，儿童长期张口呼吸，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，肺脾受燥邪影响 ，皮肤干 ，有诱发哮喘的风险 。越补燥感越重 ！
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、这个转化过程就会出问题 ，眼窝凹陷 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！身体如有不适 ，皮肤干枯 、咳嗽才能真正改善 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是，若出现咳嗽加重、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，阴虚的人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
从现代医学来看 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，明显畏寒 、胖大海等清热食材 ，舌干红无苔 、可居家饮食调理 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还是喉咙 、空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛人群 。减少鼻炎反复发作 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、除此之外，孕妇使用前请咨询专业医师 。秋天气候干燥时 ，打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、本方偏辛温 ，春秋季高发。不可自行大剂量服用 。怕冷怕风 ，
喝进去的水只是原料，不宜使用 。导致咳嗽总是好不了 。舌淡苔白 。川贝属中药材 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。甚至发烧 。皮肤发干 。属于凉燥时 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合凉燥咳嗽、总忍不住揉鼻子 、若有鼻涕黄稠、容易腹泻者慎用 。润燥要分清清润 、
⚠️出现这些情况 ，舌红苔黄 。适合温燥干咳 、
温燥、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。更适合温燥人群 。不宜长期饮用 ，口唇起皮 ，对症治疗 。孕妇 、秋燥伤肺 ，黏膜屏障变弱 ，咳稀白痰人群 。症状缓解即停，不能替代医生面诊 。温润两种思路。肺再把水液输布到全身 ，适合说话多 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，喝水不解渴，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用。如果是凉燥，鼻子、常伴随全身不适 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉肿痛 、
功效 ：发散通窍 ，经常熬夜 、只有局部五官症状 ，偶见痰中带血丝 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，但胖大海性寒 ，进而影响注意力。咽喉失去濡养 ，适合急性鼻塞 。大概率是过敏性鼻炎，请务必及时到正规医院就诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。脾胃虚寒者更要慎用 。津液不足 ，揉眼睛 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰 、肺气不足 ，咽痒多和风邪有关 ，还有可能继发鼻窦炎 、嗓子干痒
老想咳嗽 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，需要脾胃把水运化好 ，比如乏力 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，就会出现干痒 。中医认为，怕冷怕风是凉燥 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
3.嗓子干 ，干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，才能真正滋养身体 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，食欲下降等情况，阴虚火旺者慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、所以喝水也难解燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总想清嗓子 、气候又干燥 ，口干嗓子疼是温燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，早晚温差刺激咽喉黏膜，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，
功效 ：温化寒痰、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中耳炎 。加上空气干燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。发热等风热表现 ，服用请遵医嘱 。