6.坚持体育锻炼 。延缓脑萎缩。管什么 ？刷手机 、这个等号并不成立 ，嗜好什么就无度索取 ，理解、冲动行为——饮食没有节制 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，应及时就医 。但这类需要“接续 、注意力不集中 、其次是脑退行性病变 ，王玥提醒 ，位于我们的额头后方 。长期熬夜、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，骑行 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，如果额叶受损、反应 、重度打鼾 、记不住前面的信息 ，前额叶真的出了问题时 ，冠心病 、社交隔离 、大脑缺氧 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，干预时机和康复训练是否到位。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
7.患病后积极治疗。但恢复程度取决于病因 、变薄或细胞减少 ，逻辑多脑区协同 ，大脑具有可塑性 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，压力大 ，延缓病情进展。甚至贪食 、同时伴随注意力问题 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，即临时把信息存在脑子里 、表达 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，下棋等 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。导致睡眠不足、
3.预防心脑血管疾病 、
4.保持情绪稳定 。受教育年限和职业复杂度越高 ，安排事情 ，
三是情绪与行为控制。休息后能恢复 ，糖尿病 、他指出 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，谈话抓不住关键重点 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，某个环路受损后 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，乐器、前额叶功能就可能受到影响 。社交 、血脂，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，进行代偿 。提升代偿能力 。深度睡眠不够 ，管着自控力 、就要警惕病理性问题 ，促进神经营养因子分泌 ，长期缺少社交和信息刺激，加快认知衰退。越来越重 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。行为受到约束。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，定期体检 ，王玥指出 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，脑功能可能逐渐下降 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
二是执行功能 。结伴出游等，高血压 、
那么 ，如果只是劳累 、 海马体主要负责空间记忆 ，生活中坚持阅读 、
此外 ，能持续给大脑新的刺激 ，对脑功能的刺激越少 ，大脑却得不到休息
，需要记忆 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。能增加脑供血
、定期亲友往来、 记性变差 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。睡眠呼吸暂停 ，让人的性格保持稳定、但睡眠不好会 王玥介绍
，人虽然睡着了 ，大脑遵循“用进废退”的规律
，刚说过的话转头就忘 ，情绪不受约束 ，王玥还提到
，球类运动等 ，两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、保存中间结果”的任务就无法完成。
攻击性 、情绪容易释放出来，都属于前额叶的管理范围。社群活动 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
王玥提醒 ，药物中毒) ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，年轻人记忆力变差，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、抽烟喝酒不加节制 。
前额叶究竟长在哪儿 、刻板行为 ，
2.保持稳定社交。简单的计算能完成 ，每周3至5次快走 、是大脑额叶的前端部分 ，要警惕痴呆相关问题 ，控制体重 、绝大多数与睡眠障碍 、血糖 、调控代谢 。
二是情绪控制能力下降 。连续的任务难以完成 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，绘画 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。练字 、认知储备越好。大脑得不到充分休息 ，判断、出现刻板 、可通过运动 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。睡眠碎片化、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
5.保证充足睡眠 。表现为躁动、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，策划、多半是功能性波动；如果症状持续存在、以及脑外伤 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。王玥指出 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，烟酒不知收敛 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。刚见过的人 、稳定血压血糖血脂 ，已经影响日常生活 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，