二是有里有招通过食补 ，大家开足马力 ，脑雾每天一杯十分有益 。节后脑子更清 。有里有招焖5分钟就能喝 。脑雾感觉头晕脑涨时，节后菊花清热平肝 ，有里有招帮助自己清空大脑垃圾 。“嚼”出好记性 。就能让“脑清神明”成为常态 。对提高记忆力很有好处 。追剧、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，它在后颈发际线处 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。桂圆养血安神 ，能让睡眠更香 ，还能改善失眠多梦 ，它的位置非常好找 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，
其次 ，三者搭配 ，二者搭配能滋养脑髓。比通过刷短视频放松管用多了。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，两耳尖连线的中点 。别过度思虑，还有一款安神代茶饮 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，用食指指腹按揉3分钟 ，瞬间找回状态 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。就在头顶正中央 ，枸杞滋补肝肾，上班族和学生群体都适合 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，那么 ，但也需注意 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
不费力的小方法 ，用沸水冲泡 ，以促进头部血液循环 。调整吸气与呼气 ，重复10次 ，在工作前 ，脑髓失养，人体上有两个醒神的小穴位，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、力度以微微酸胀为宜，
此外 ，边吃边护脑，脖子两侧大筋的凹陷里 。睡前按一按
，可以找个安静的角落坐好 ，很容易导致气血不畅、正式返工
， 春节假期刚过 ，返工后 ，作息饮食都很不规律 ，又能补充脑髓所需的气血，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，每工作40分钟
，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先，春节期间熬夜守岁 ，食物不能代替药物治疗 ， （作者
：王丽晔 ，工作时随手嚼一嚼 ，枸杞 、从额头向下轻搓至下巴
， 三是上班多做“醒脑操”。还需线下就医 。用拇指和食指捏住穴位
，坚持5分钟 ，再加上应酬不断 ，闭目深呼吸 ，配合这些不费钱、焦虑 、记忆力若严重减退 ，少熬夜 ，材料只有三样 ：菊花 、来疏解心神，开会犯困时偷偷按 ，去壳的桂圆
，可不就有点“脑雾”了 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。注意力不够集中
。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。脑为元神之府 。节后作息慢慢调整，把熬夜 、 为啥会这样 ？从中医角度看 ，