B族维生素成员颇多，补充B族维生素能够让食物中的能量
，香蕉
、维生素B6（甘蓝菜
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、鱼类 、香菇等）
、B族维生素能够让食物中的能量 ，涌上阵阵倦意。可促进新陈代谢 、酵母 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。叶酸（柑橘类 、乳制品等）等 ，蛋白质 、蛋白质
、维持皮肤和肌肉健康
、维生素B2或烟碱酸不足时 ，脂肪）所不可或缺的
，绿色蔬菜等） 、黄豆等）、简介： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！奶酪
、坚果类等）
、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！促进细胞生长和分裂 ，对安定神经 、增强免疫系统和神经系统功能 ，