菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功切块，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝去皮  ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，

【做法】
    1、加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用，停1天。建议喝3天 ，