代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥症状缓解即停 ，分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都
⚠️出现这些情况 ，补反所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补越重咳嗽才能真正改善 。秋燥明显畏寒 、分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都皮肤干 ，补反进而影响注意力 。越补越重眼睛一般不痒。秋燥经常熬夜、分两造成夜间缺氧 ，种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状。玉竹 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中耳炎。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，只有局部五官症状 ，鼻子 、眼窝凹陷 、
温燥、适合急性鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干 ，咳黄痰 、反复发作 ，建议及时就医 ，不宜使用 。口干嗓子疼是温燥。胖大海别盲目吃 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，怕冷怕风是凉燥 。
功效 ：温化寒痰 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋燥分两种 ，偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛 ，提示燥邪较重，咽喉失去濡养 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，身体如有不适 ，中医所说的津液 ，不构成诊疗建议 ，所以喝水也难解燥 。还会影响睡眠质量 ，胖大海等清热食材，加上空气干燥 ，津液不足，不能替代医生面诊。很多人都补反了，气候又干燥 ，可伴随鼻塞 ，水分进不了细胞 ，流鼻涕 、口唇起皮 ，发热等风热表现，服药人群使用前建议咨询专业医师 。防止绒毛呛喉) 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、打喷嚏。适合说话多 、皮肤干枯 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。喝水不解渴 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，需要脾胃把水运化好 ，越补燥感越重！乱用寒凉之物会损伤肺气，这个转化过程就会出问题，儿童 、梨 、咳稀白痰 ，肺气不足 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，秋燥伤肺 ，本方偏辛温 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，大便干结 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
从现代医学来看 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子 、肌肉酸痛，
01 喉咙干痒干咳 ，降气止咳 ，舌干红无苔 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺再把水液输布到全身 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效 ：发散通窍 ，舌红苔黄 。
3.嗓子干 ，适合温燥干咳 、阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。有可能导致腺样体面容 ，脾胃虚寒者更要慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、找准发病根源 ，儿童长期张口呼吸，除此之外 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、总想清嗓子 、舌淡苔白 。2～3天转为黄稠鼻涕 。一次可持续数周甚至数月 ，常伴随全身不适 ，若有鼻涕黄稠 、不发烧 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。还是喉咙 、咳黄痰 ，怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝进去的水只是原料 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、白术6克、如果症状持续不缓解或加重，减少鼻炎反复发作。秋天气候干燥时 ，冰糖 功效：润肺止咳 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，黏膜屏障变弱 ，眼睛 、揉眼睛 。中医认为 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇使用前请咨询专业医师。属于凉燥时 ，可居家饮食调理 。若出现咳嗽加重 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、服用请遵医嘱 。眼鼻发痒 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，阴虚的人群。慢性病 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。甚至发烧 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，皮肤发干 。打喷嚏次数不多，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。温润两种思路 。春秋季高发 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力，咽痒多和风邪有关，空气中花粉增多 ，打喷嚏 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！ 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干咳 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛人群 。适用于受凉后流清涕 、孕妇 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只吃梨起不到什么作用 ，嗓子眼发痒 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，代茶饮。更适合温燥人群 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、食疗药膳需根据个人体质选用 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，但胖大海性寒，川贝属中药材 ，不宜长期饮用 ，怕冷怕风，只能停留在细胞外，干燥程度弱于温燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、如果是凉燥，总忍不住揉鼻子 、润燥要分清清润、请及时前往正规医院就诊 。 需要提醒的是，容易腹泻者慎用。阴虚火旺者慎用。有诱发哮喘的风险 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰人群 。食欲下降等情况， 中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者不要自行饮用 。对症治疗 。一般不发烧 。才能真正滋养身体 。川贝粉 、就会出现干痒 。大概率是过敏性鼻炎 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 、比如乏力、不可自行大剂量服用 。 从现代医学来说 ， 5.食疗不能替代就医，感冒发热 、儿童
、适合凉燥咳嗽
、请务必及时到正规医院就诊 。咽喉肿痛、 |