2 、彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味
小贴士 ：
1 、俱佳
美颜鳗鱼既养生又独具日本风情。抗衰食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨牛蒡半根 、彩卷
2 、色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，用鳗鱼片卷好。美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法 ：
1 、也可以搅拌成泥状 。口感清爽 ，
7 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
4 、
5、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。不仅色泽靓丽 ，
6 、与上面的绿色牛油果相呼应。红蟹籽即可 。红蟹籽适量 、上面点缀牛油果 ，牛蒡 ，扎紧 。摆放整齐 ，胡萝卜半根 、牛蒡丝烫30秒取出 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，山药半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛油果一个、
3 、锅中将水烧开 ，分别泡入盐水中片刻 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜 ，味觉都为之惊艳 。鳗鱼营养丰富 ，放入胡萝卜，牛油果去皮切成细小的丁，
3 、