【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶，喝茶影响机体对铁的健康吸收
，尤其是喝茶浓茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，才有利于健康养生。下午3-4点喝茶。因为
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，因此，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收。要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃。但是长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。