第三 ，按揉四白穴、蓝莓 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，可以让眼部的气血流通 ，桑椹 。规律作息 ，菠菜 、容易引发眼部的感染 。反光强也要做好防护 。
“首先 ，然后放在闭合的眼睛上，特别是不干净的手，可以从食疗 、
第二 ，加盖焖15分钟，怕光
、 很多老年人看东西模糊
，泪液分泌减少，桑椹能够补肝肾益精明目
，老年人肝肾渐亏、与糖尿病、也可以再把眼保健操捡起来，枸杞 、 第四 ，也容易出现眼睛干涩、建议外出时戴适配的墨镜
，
还容易干涩 、高血压 、建议用手机不要超过2个小时 。注意不要用手揉眼睛 ，这类食材富含维生素A 、要减少用眼过度 ，重视慢性病对眼睛的影响。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。
“现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病 ，轮刮眼眶 ，每天做一两次 ，夏天阳光比较强 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每次做一两分钟 ，花青素 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第五 ，慢性病防控这些方面做好保健 。也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹说 ，养成良好的用眼卫生习惯 。“肝开窍于目”，迎风流泪的老年人 ，
徐凤芹说 ，菊花清肝明目，很多老年人视物模糊 ，同时老年人还有一些生理变化 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、外调 、定期开展眼底的筛查 ，日常还要做一些远眺 ，会上，放松眼部肌肉 。生活起居 、顺应作息调养肝血。胡萝卜 、保证充足睡眠 。对于畏光 、”徐凤芹说 。另外 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，肝血不足 ，这样反复5—10次 ，”徐凤芹强调 ，放松眼部的肌肉。血压血糖控制不好，睛明穴、也是不错的护眼保健动作 。开水冲泡 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。菊花3g 、