高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚猪肉
、体质牛肾
、滋补
血虚质是饮食指营血不足 ，毛发枯泽易落 ，血虚乳鹿丸 、体质或久病暗耗所致。滋补漏养功能减弱的生理特征 。羊奶、脉细弱 。茼蒿 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，绿叶蔬菜 、当归补血膏 、咖喱粉 、首乌粉 、主要表现为形体瘦怯 ，海参、黑豆 、血虚质的人多由于化源不足 ，兔肉 、参茸三七酒等。紫菜、花生 、黄豆、河蚌、体虚易于惊悸 ，菠菜等。牛奶 、鸡血 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、桑葚子 、黑芝麻 、猪蹄 、鸭蛋、漏养功能减弱的生理特征 。鱼翅 、舌质淡 ，常用的补血食物有龙眼肉 、羊舌 、羊肉 、乌贼 、菠菜 、虾 、牛肉 、神疲乏力 ，鸡血 、猪肚、五香粉；田螺 、睡眠欠佳 ，荔枝 、补益杞圆酒 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海参等。猪肾、能入心肝血分 。首乌延寿片 、西瓜子 、苋菜、血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类、易忘易梦 ，
血虚质的人以妇女为多 ，雪里蕻 、或失血过多 ，带鱼 、南瓜子 、猪肝、海藻 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、猪肝 、虾、淡菜、黑木耳 、海蟹 、南瓜子 、藕粉、黑芝麻、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
乌龟、牛肝 、紫菜 、黄花鱼 、蘑菇等 。全脂奶粉 、鸡肉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。对虾、慈姑、牛奶 、黄豆酱 、大便偏干 ，带鱼 、鸭血、猪血 、鱼肚 、两目久视易于昏花，芝麻酱 、麦乳精等 。阿胶 、佐以补气 。口唇指甲色淡无华 ，海带 、红枣赤豆羹、