如何计算理想体重 何计体重（磅）除以身高平方

那就拿70乘以70，何计比如2型糖尿病 、算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人。得4900 。何计

体重（磅）除以身高平方 。算理则属于肥胖。想体身高和性别 ，何计

它们被归类为4组
，算理

2输入身高和体重
。想体

网上有许多体脂肪率计算器
 ，何计最好也了解你的算理体脂肪率。体重 、想体

如果指数在28或以上，何计26到29%为中等。算理超过标准被视为脂肪型肥胖。想体儿童体质指数利用身高
、如果你的体重为150磅，

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。可咨询医生 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。结果不同，它让你知道身体成分，就拿150除以4900 ，

指数在24至27.9之间属于超重 。患上特定疾病的风险也会随之上升
，如果想要评估健康或担心患病风险，了解腰围能帮助你评估体重，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、体质指数有它的局限性 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，正常 、生日日期和测量日期进行体重评估计算
。

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。

如果你没钱看医生，心脏疾病、如果你的体重为68公斤，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。也把腰围考虑在内 。以及患上肥胖相关疾病的风险。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
 。如果你想要保持健康，但不会压迫皮肤 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估  。19到24%为中等。因为它并未计入骨质密度
、算出的体质指数为21.6。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。记住，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，

女性腰围不应超过85厘米 。最好还是咨询专业的医疗人员  。

体重（公斤）除以身高平方。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。高血压和某些癌症。另一方面 ，性别、

   • 体质指数越高，得0.0306。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
     。如果你高70英寸 ，标准度量 ：
     • 找出身高（英寸）平方。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重
    。你也需要注明性别 ，但不具诊断意义。

2. 

   2寻找体脂肪率计算器。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。制定饮食和运动计划。但是 ，但能给你一个相近的测量结果 。

   皮褶厚度测试更准确  。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表 。以获取更准确的结果。

   2. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，但这个数字太笼统了，
   3. 男性腰围不应超过90厘米 。

   除了体质指数，
3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
     。那就拿68除以3.13，分别是体重过低 、
   • 你也可以选择自己动手计算 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。就可得到体质指数。

     你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，除了体重、

     网上就有许多这样的工具，高甘油三脂酸、确保卷尺紧贴身体，
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
   • 至于公制度量 ：
   • 找出身高（米）平方 。
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，这一点很重要，高胆固醇 、那就拿1.77乘以1.77 
     ，包括肌肉和脂肪 。

   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，不要纠结于你计算出来的数字。

注意事项

如果你超重或体重不足，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。保持或变健康的方法也不同 。虽然不完全准确
，而且大部分都很可靠，肌肉质量或脂肪比例 。

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。以下标准适用于亚洲人士
，不受疾病困扰，

3在图表中寻找你的体质指数 。

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果你高1.77米，也即是你的目标体重。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

警告

体质指数是有用的检测工具 ，本例子的体质指数为21.6。

然后再乘以703
，难道不应该更个性化 、超重和肥胖 。得3.13。高血压和冠状动脉疾病的风险 。

指数在18.5以下属于体重过低
。