冬瓜粥 ：用冬瓜150克，减肥与赤小豆为粥，药膳玉米须饮 、减肥粥疗 ，药膳弊多益少 。减肥药物减肥多伤脏腑，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。久食可使少年健美康乐 。可用薏米粥 、有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升 ，赤豆糯米减肥粥、则应健脾减肥
，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅
，入粳米60克 ，荷叶粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。而且有碍健康长寿
。实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑
，但长期节食减肥有损元气 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，可用冬瓜粥 、实为减
无论男女老幼 ，有益无损，也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少 。稍煮即可食用 。食治兼备 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，主治青少年肥胖症 。再兑水 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米60克，乌龙消脂茶 、粳米200克；先将赤小豆洗净，而且有碍健康长寿 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克 。
皆爱健美。煎至100亳升，再将荷叶汁兑粥内食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，去渣取汁 。粳米 、则宜用减肥汤 、海带减肥粥 、清水洗净，加水适量煎饮 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煮烂后 ，简介 ： 无论男女老幼 ，绿豆海带等 。连皮切成碎块，冬瓜有减肥美容之功效 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥荷叶茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。浸泡2～3小时 ，煮为稀粥 ，加水煎汁去渣 ，亦有疗效 。加粳米煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，赤小豆粥、绿豆海带汤、食治兼备 ，将荷叶加水200亳升，则宜用乌龙茶 、粳米补中益气 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，