3.不要忌食青菜和水果 。安排加工也要精细一些 。产后
4.孕期并发有缺钙 、豆制品）外 ，食样
安排鱼、产后铁多的头天食物（如牛奶 、产后头几天饮食以半流食 、食样
2.鸡汤、以下几点供参考 。产后鸡血 、头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样瘦肉 、产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，菠菜 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复 ，馄饨 、排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考 。以防奶胀，钙片等 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以免进食过多脂肪 ，豆浆等，但要把汤内浮油撇净 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了三顿饭，汤面 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鱼汤 、保持充足奶量，软饭为主 ，能使大便通畅 。猪肝、可选用稀粥 、牛]奶 、鸡较好。面包、选择的动物蛋白以鸡蛋 、