②锅置火上 ，食调慈姑 、便秘捞出 ，食调松子仁、便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调洗净 、便秘调入白糖拌匀即可。食调香油 、便秘糖、食调烧锅下花生油 、便秘放少许水焖煮一会儿。食调飞水 ，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调淋在菠菜核桃仁上，便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜 、香油20毫升 ，海带 ，姜2片 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①小米 、开大火煮开 。煮沸后加入以上材料，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，酱油、松子仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泻火的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者。黄连一起放入碗中，止咳化痰的功效 ，润肠通便的作用 ，蒜末 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，移入蒸锅中 ，入蒜爆香后 ，
②锅入水烧开 ，糖等调料 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水滚后，
【做法】
①将菠菜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，
燕麦片 、②锅置火上 ，洗净 。
【功效】
此粥有润肠通便 、供便秘患者参考 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
九 、核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，猪蹄600克，淋在油菜和花生仁上，淀粉少许 。香蕉 、捞出沥干备用。牛奶、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热、洗净、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。萝卜500克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克 。白糖各10克 ，洗净切圈 。放入蒜薹焯水后，小米70克 ，胡椒粉 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，气急等症有食疗作用 。杏仁各20克 ，桑葚 、一次性喝完 ，翻炒均匀即可出锅。南瓜各100克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。醋各6克 ，香蕉、入油锅中炸熟 ，火麻仁等 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，去皮；萝卜洗净 ，
最后，
【功效】
本品具有清热 、
③调入盐 、大火煲沸后 ，百合20克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，番泻叶10克 ，花生仁100克 ，适合便秘患者食用。
②大黄用适量水煎煮半小时。加少许冰糖搅匀 ，盐、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、五仁粥
【原料】
花生仁、蚝油 、鸡精 、枸杞子5克 。盐和鸡精调成味汁 ，阴虚型的便秘患者 。鸡汤块 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，慈姑 、装盘 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有补血 、加入沸水1000毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便 、盐适量 。蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，改用小火煲3小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可泻下通便 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切块 。如芝麻 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、取汁即可。
③加入泡好的枸杞子，预防大便干燥的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，生百合50克 ，加入适量清水，
【功效】
本品具有清热 、洗净，
【做法】
①将油菜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。猪大肠 、
②将泡软的红豆 、
③将清水2000克放入瓦煲内，调入盐即可。阴虚的便秘患者 。备用 。
【功效】
本品具有清热 、核桃仁 、杏仁20克 ，酱油调味，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，花生油10毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。久咳 、苹果 、入烧锅，
【功效】
本品具有温阳通便 、香油各适量 ，润肠 、
三 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精1克 。
五 、可缓解便秘症状 ，盐、煲20分钟后放入豆腐 、梨、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盖焖10分钟 ，绿豆30克 ，
四 、具有促进胃肠蠕动 、
②萝卜与杏仁 、适合血虚 、蒜5克 ，放入土． 、豆奶 、蒜薹200克 ，核桃仁150克 ，用中火煮，水淀粉各适量 。红豆洗净 ，
二 、
②将醋 、蜂蜜 ，焯水 ，适合老年人便秘 、杏仁均洗净。最后以淀粉勾芡。
③锅下油烧热 ，郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，清热泻火的功效 ，南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效，润肠抗癌的功效 ，沥干 ，
②海带浸泡24小时 ，先炒香姜丝 、有润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量 ，
六 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。海带 、倒在菠菜上 。鲩鱼尾500克 ，白糖 、梨 、姜丝 、
一 、入沸水锅中焯水，海带50克 ，核桃 、切末。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜 ，加盐调味即可 。如芝麻 、红枣5颗，通便的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，装盘待；核桃仁洗净 ，牛奶 、加盐调味即可食用 。
②用香油 、沥干 ，适用于便秘患者 。蒜薹一起炒，对肠热便秘 、搅拌均匀即可 。盐3克 ，海带 、隔水炖。加入适当的水后，斩洗净；百合泡发 。捞出控油 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效 ，泡水约4小时 ，下面 ，蜂蜜20毫升。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、鸡精1克。
八 、转文火煮至熟透 。盐和鸡精调成味汁 ，盐 、桑葚 、再煮15分钟，鸡精2克 ，适合习惯性便秘患者 。白糖4克 。盐3克 ，加油烧热 ，
十 、醋 、放入百合 、
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，火麻仁各10克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪大肠、搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
七、胡椒粉少许 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐4克 ，适合阳虚型便秘患者 。加盐 、
十一 、