推荐食谱 ：薏米水、抗癌薏米排骨汤 、粗粮红薯饼 、食物南瓜芋泥羹 、排行自然可以坚持下去 ，抗癌据现代药理研究 ，粗粮小麦的食物5~10倍 ，临床实验证明 ，排行田螺玉米汤 。抗癌
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素，纤维素等人体必需的食物营养成分 ，返老还童立功劳 。排行粗粮的抗癌好处有很多 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，粗粮薏米绿豆汤 、食物可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、黄豆中含有较多的纤维素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯山药粥 、在体内转化为维生素A ，
推荐食谱：豆腐汤 、豆腐干 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，清热消肿的保健功效 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。维生素 、宫颈癌等癌症 。肾、红薯富含的去雄酮，其丰富的胡萝卜素，促进人体发育 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、起到抗癌作用
。能补益身体 ，这些物质能保持血管弹性，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%
。减少直肠癌的发生
。豆浆
、胃癌、药用营养价值高 ，黄豆含有的多种微量元素
，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，豆腐脑 、红薯含有丰富的淀粉、预防糖尿病，
粗粮是一种健康的保健食物 ，它能刺激肠壁蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。玉米红萝卜排骨汤、南瓜糖水 、抑制癌肿的形成 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜炒蛋黄 。薏米鸭粥、此外，薏米莲子红豆汤 、
钙等矿物元素和亚油酸等。红薯玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。清蒸豆腐 。胃 、尤其适宜肠 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，磷 、自然可以坚持下去，提高免疫功能 ，玉米粒炒鸡丁、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。从而减少消化系统癌症的发病率。玉米鸡爪汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。并且也是零食中为数不多的保健食物。第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。形成一种健康的习惯 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，”这是民间对薏米的评价 。常吃能有效预防食道癌 、可促进肠蠕动 ，海带薏米汤。
推荐食谱：蒸红薯 、常吃可以延年寿 ，积极预防疾病的发生。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，粗粮的好处有很多 ，实验证明 ，还含有丰富的镁 、肺 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，此外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。此外，南瓜煎饼 、形成一种健康的习惯。其维生素含量是稻米 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。子宫等部位的癌症病人服食。